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多伦多生活 – 来听听《黄帝内经》内的春天养生之道 - 自助旅行/美食博客,海外生活 Shirls 四海为家

来听听《黄帝内经》内的春天养生之道

by shirls on April 19, 2009 · 6 comments in 乐活.养身,加拿大多伦多生活,思考中医

看看图的右边,有很多好大辆的摩多车都出来亮相了!

看看图的右边,有很多好大辆的摩多车都出来亮相了!

春气浓

昨天的天气很‘亮丽’,高达20度!

这对我们这些在多伦多住的人是大事一件。冬眠了近四个多月,就是在等这一天。很多人都涌出来,可以穿得少些就少些。有些少女只穿吊带连身迷你短裙出来!20度对我来说还是很冷耶,而且风蛮大的。真 ‘佩服’ 她们!

Ed放工后,我们到处逛逛和找吃的。一路上,看到很多餐厅或酒吧的 patio (露台) 都坐满了人。还有长长的人龙在等。有脚踏车的都骑出来,有大大辆摩多车的人终于等到这一天驶它出来亮相。大街小巷朝气蓬勃。

春天好像真的来了…

养生

突然想起 《黄帝内经 – 四气调神大论篇第二》 里提到的四季养生之道。

那春天时,如何养生最好呢?来听听《黄帝内经》怎么说…

” 春三月,此为发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,以使志生,生而勿杀,予而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝,夏为 寒变,奉长者少。”

简单地说,在春天的三个月内,是万物生长的季节。所以,在中医‘天人合一’的理论来说,老天爷怎么变,我们就怎么变。春天时,夜短昼长,所以,我们也随着它,天黑上床睡觉 (即迟点睡是可以的,不过当然不是三更半夜),天亮就该起床。既然是万物生长,我们人也该如此,有空时,到户外走走,疏松筋骨,让身体的能量就像春天一样发散出来。

修心

中医学不但讲究要 ‘天人合一’,也要 ‘形神合一’。以上说的是我们如何照顾身体。

至于如何修心呢?要助生养,切忌杀害,乐于施与,勿掠夺,常奖励,勿惩罚。嗯,从另一个角度来看,即是说,想要去做的就做,不要压抑理想或情感。让它们发放出来,用心栽培,好让它们 茁壮成长。乐于帮助人,常诚心赞赏,不要斤斤计较,不要出口伤人。

《内经》教导说,如不遵守以上的,会伤肝,那夏天时就容易着凉。

(分享: 我以前也写了另一篇和《黄帝内经》相关的帖子,有兴趣的朋友,请点击这里。)


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